DE VIJF STADIA VAN DRU-YOGA
ACTIVATIE
ENERGY BLOCK RELEASE EBR
DRU-YOGA ASANA'S EN SEQUENTIES
ACTIVATIE
ENERGY BLOCK RELEASE EBR
ONTSPANNING
MEDITATIE
Dru-yoga heeft de naam dat ze oefeningen vanuit het hart benaderd. Het is wetenschappelijk bewezen dat de kracht van het hart wel 60 x zo groot is als de energie van de hersenen. Hierdoor ontstaat een rijk innerlijk leven
Uitleg begrippen:
Activatie: In de sport en in de yoga is aandacht voor het opwarmen van het lichaam. In de dru-yoga doen we dit door het lichaam los te schudden en te bekloppen
EBR: In onderliggende emotionele lagen van het lichaam is energetische energie opgeslagen van de emoties die we dagelijks meemaken. Sommige emoties zorgen voor blokkades van energiestormen. Door speciale sequenties komt in deze fase van het proces die energetische lagen vrij, waardoor energie vrij kan stromen. Speciale mudra’s( handgebaren) kunnen dit proces ondersteunen
Asana: De dru-yoga asana’s hebben verschillende psychische uitwerking op lichaam en geest. Van concentratie verhoging tot spierversterking tot het loslaten van trauma en bevorderen van mededogen in het hart.
Ontspanning: Na elke yoga-sessie is er aandacht voor de verwerking van de opgedane nieuwe energie, door de ontspanning. Alleen door ontspanning kan dit resultaat bereikt worden
Meditatie: Pas wanneer het lichaam verfrist is kan de meditatie gericht op hogere bronnen en op het hart plaatsvinden. De pranayama-technieken( ademhalingstechnieken) hebben de aandacht om tot diepe rust en overgave te komen. Visualiserende technieken helpen daarbij evenals het reciteren van mantra’s ( sanskriet verzen gericht op het hogere geestelijke leven)
Ik ben opgeleid als dru-yogadocent, behaalde in 2003 mijn diploma bij Dru Netherlands en koos in 2006 voor een aanvulling in de kinderyoga. Sindsdien gaf ik aan verschillende doelgroepen yoga. Studenten, bejaarden, kinderen, lichamelijk gehandicapten, waaronder blinden en rolstoel. Ook mocht ik afgelopen jaar in India aan een grote groep lichamelijk gehandicapten les geven.
Mijn Indiase vriend en levensgezel legde mij uit dat de naam IRJA in het Tamil betekent: leven in het hier en nu. Ik leg hiermee ook een relatie tot het populaire mindfullness.
MEDITATIE
Dru-yoga heeft de naam dat ze oefeningen vanuit het hart benaderd. Het is wetenschappelijk bewezen dat de kracht van het hart wel 60 x zo groot is als de energie van de hersenen. Hierdoor ontstaat een rijk innerlijk leven
Uitleg begrippen:
Activatie: In de sport en in de yoga is aandacht voor het opwarmen van het lichaam. In de dru-yoga doen we dit door het lichaam los te schudden en te bekloppen
EBR: In onderliggende emotionele lagen van het lichaam is energetische energie opgeslagen van de emoties die we dagelijks meemaken. Sommige emoties zorgen voor blokkades van energiestormen. Door speciale sequenties komt in deze fase van het proces die energetische lagen vrij, waardoor energie vrij kan stromen. Speciale mudra’s( handgebaren) kunnen dit proces ondersteunen
Asana: De dru-yoga asana’s hebben verschillende psychische uitwerking op lichaam en geest. Van concentratie verhoging tot spierversterking tot het loslaten van trauma en bevorderen van mededogen in het hart.
Ontspanning: Na elke yoga-sessie is er aandacht voor de verwerking van de opgedane nieuwe energie, door de ontspanning. Alleen door ontspanning kan dit resultaat bereikt worden
Meditatie: Pas wanneer het lichaam verfrist is kan de meditatie gericht op hogere bronnen en op het hart plaatsvinden. De pranayama-technieken( ademhalingstechnieken) hebben de aandacht om tot diepe rust en overgave te komen. Visualiserende technieken helpen daarbij evenals het reciteren van mantra’s ( sanskriet verzen gericht op het hogere geestelijke leven)
Ik ben opgeleid als dru-yogadocent, behaalde in 2003 mijn diploma bij Dru Netherlands en koos in 2006 voor een aanvulling in de kinderyoga. Sindsdien gaf ik aan verschillende doelgroepen yoga. Studenten, bejaarden, kinderen, lichamelijk gehandicapten, waaronder blinden en rolstoel. Ook mocht ik afgelopen jaar in India aan een grote groep lichamelijk gehandicapten les geven.
Door mijn reguliere opleidingen in de pedagogie en psychologie en het bestuderen en werken met NLP en RET, visualisatie, mindfulness en positieve gedachten Bhagavad Gita en andere spirituele bronnen uit het Boeddhisme, Hindoeísme, Antroposofie heb ik een mensbeeld waarmee ik werk. Met deze aanvullende technieken op de Dru-Yoga maak ik het mogelijk om een combi te maken tussen yoga en psyche. Ik ben verder opgeleid in de creatief-agogische, gedragscognitieve, systeemtheoretische, sociaal-theoretische stroming als sph leerling, waar ik als docent later ook aan mocht doceren. Mijn docentenopleiding voor MBO en HBO methodiek/agogiek/pedagogiek/psychologie heb ik in diverse overheids en commerciële instituten mogen vormgeven.
Mijn Indiase vriend en levensgezel legde mij uit dat de naam IRJA in het Tamil betekent: leven in het hier en nu. Ik leg hiermee ook een relatie tot het populaire mindfullness.
Belangrijkste voordelen van het bedrijven van Dru-Yoga
* Je begint de dag met beweging, waardoor je je opener en energieker voelt.
* Je weet door het doen van yoga dat er andere wegen zijn naar een zinvoller leven.
* Je kan stress reduceren, doordat je je eigen lijf en geest beter doorziet en
hanteert
* Je voelt je rustiger en evenwichtiger en kan hierdoor beter communiceren en
handelen
* Je bent dagelijks in staat om hogere doelen zoals vrede, mededogen praktisch te
maken
* Je weet het leven te leven!!!!
* Het leren van ontspanning op momenten van stress.
* Leren hoe je kunt loslaten
* Leren wat overgave voor je kan betekenen
* Leren wat acceptatie is.
* Integreren van een positieve en lichte, krachtige en vrolijke levenshouding
Geen opmerkingen:
Een reactie posten